มีแนวทางที่ถูกแล้วก็แนวทางที่ไม่ถูกจำเป็นต้องเกี่ยวกับการลดน้ำหนักและก็ยุทธวิธีที่ฉันจะให้ท่านตรงนี้จะเน้นไปที่ขั้นตอนการที่สมควรสำหรับในการลดน้ำหนัก

นอกเหนือจากการดูดีขึ้นบนชายหาดผู้คนพยายามลดน้ำหนักด้วยเหตุผลด้านที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพด้วยเหตุดังกล่าวคุณควรจะหลีกเลี่ยงการพยายามเล่นเกม อย่างแรกที่คุณจำเป็นต้องทำเป็นออกไปรวมทั้งซื้อสเกลถ้าหากคุณไม่มี คุณจะติดตามความสำเร็จได้อย่างเที่ยงตรงและก็รักษาตัวเองได้เช่นไรถ้าคุณเป็นไปไม่ได้วัดความสำเร็จหรือความล้มเหลวของคุณ นี้ไม่จำเป็นต้องเป็นระดับแพ่ง ขนาด 15 ดอลล่าร์ที่เรียบง่ายจาก Wal-mart จะทำงานนี้

สิ่งต่อไปที่คุณจะต้องทำเป็นตั้งค่าแผนภูมิและก็โพสต์ไว้ในที่ที่คุณมองเห็นในบ้านของคุณซึ่งคุณจะเดินตามวัน จากนั้นจะสร้างตารางเวลาธรรมดาของการชั่งน้ำหนักตัวเอง นี้น่าจะอย่างต่ำอาทิตย์ แม้กระนั้นฉันต้องการจะเสนอแนะวันแล้ววันเล่าหรือทุกๆวันๆแนวทางการทำแบบนี้จะช่วยทำให้คุณมีความรับผิดชอบรวมทั้งโพสต์เนื้อความที่คุณมองเห็นในชีวิตประจำวันจะทำให้คุณไม่สามารถหลบซ่อนหรือไม่เห็นด้วยว่ามีอยู่ แผนการลำดับที่สองที่จะช่วยทำให้คุณเริ่มกรรมวิธีกินอาหาร ฉันมิได้ไปบอกให้ท่านเปลี่ยนสิ่งที่คุณรับประทาน เพียงแต่ไม่เสร็จทุกสิ่งบนจานของคุณทุกมื้อ รับประทานอาหารทั้งผองที่คุณได้รับการกินเพียงแต่ไม่รับประทานมากมายของพวกเขา นี้จะรู้สึกแปลกใจในขณะที่ยังคงไม่เปลี่ยนแปลงของกินของคุณอย่างยิ่งเหลือเกิน ความเคลื่อนไหวที่มีขนาดเล็กจะก่อให้เกิดผลกระทบในระยะยาวมากยิ่งกว่าหากคุณทดลองแล้วก็ยกเครื่องการดำรงชีวิตของคุณในช่วงกลางคืน

ในที่สุดคุณจะต้องเพิ่มความเคลื่อนไหวต่อ ใช่เริ่มด้วยการลดมื้อของกินจะก่อให้เกิดผลกระทบเพียงแค่เล็กๆน้อยๆรวมทั้งจะก่อให้คุณได้รับแม้คุณยังคงรับประทานอาหารทุกมื้อ กุญแจสำคัญเป็นการเพิ่มความเคลื่อนไหวโดยตลอดกระทั่งคุณจะรับประทานอาหารที่มีสุขภาพแข็งแรงอย่างสมบูรณ์แล้วก็รู้สึกปกติกับคุณ ความเคลื่อนไหวบางสิ่งบางอย่างบางทีอาจเป็นการตัดคาร์โบไฮเดรตออกมาจากมื้ออาหารมื้อท้ายที่สุดของวันแค่นั้นโดยรับประทานเพียงแค่เดือนละครั้งหรือกินเนื้อขาวแทนเนื้อแดง ฉันสามารถแสดงรายการคำเสนอแนะเรื่องสุขภาพได้ทั้งวันตรงนี้รวมทั้งจะไม่ช่วยทำให้คุณรู้เรื่องใจความสำคัญของฉัน จุดเริ่มแรกเพิ่มเคล็ดลับกลุ่มนี้ทั้งผองที่คุณอาจได้เคยทราบเกี่ยวกับหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณและก็คุณจะพบว่าพวกเขาอยู่ตรงนั้นอย่างคงทน ของกินที่เป็นที่ชื่นชอบเยอะมากที่ได้ผลที่คุณค้างคืนเช่นของเหลวสั่นหรืออาหารที่ จำกัด คุณจากการทานอาหารจากกรุ๊ปของกินอะไรบางอย่างมีการเสี่ยงและไม่แข็งแรงเพราะเหตุว่าพวกเขาขาดสารอาหารที่ร่างกายของพวกเราอยาก ร่างกายของเราได้รับการทำเพื่อทำงานในอาหารที่สมดุลดี